100歳まで歩ける膝をつくる！
膝の痛みが解消され、美脚にも効果的なストレッチ。
膝の痛みは、O脚やX脚などの膝のゆがみと、膝に負担のかかる日常の動かし方が大きく関係します。
日ごろの動作ひとつひとつが、10年後のカラダを作っていくのです。
私たちは、生活の中で何気なく膝をねじって動かしていることが多々あります。
このクセが積み重なって、膝をゆがませ痛む膝を作っていくのです。
当アプリでは、
基本内容として
◆基礎知識
・膝の働き
・膝の構造
・膝関節が動く仕組み
◆膝の痛みの原因
・変形性膝関節症などの病気
・スポーツ障害
・一時的なマラソン、自転車、山登り
・O脚・X脚の影響
・合わない靴の使用
・肥満・体重増加
・仕事や家事
・過去の怪我の影響
◆日常生活
・注意事項
・O脚
・外反母趾
・靴
・階段
・杖
・膝をあたためる
・肥満の解消
・洋風生活
・ツボ
ストレッチとして
・足上げ体操
・横上げ体操
・ボール体操
・イスを使う足上げ体操
・踏み込み体操
・半月板調整体操
・太もも(前側)のストレッチ
・太もも(後側)のストレッチ
・太もも(内側)のストレッチ
・太もも(外側)のストレッチ
太ももの筋肉を鍛えるストレッチをメインに揃えています。
ストレッチは音声入りアニメーション付でわかりやすいですし、カレンダーで管理できるようにもなっています。
さらにあなたの膝の痛み具合がわかる診断もありますので、参考にしてみてください。
いつでもどこでもiPhoneがあれば、簡単にできる内容になっています。
日ごろ使っていない太ももの筋肉を鍛えることは、膝に良いばかりでなく 脚を引き締めることができることから、美脚につながります。
膝痛解消法で膝の健康を保ち、健康寿命をのばしましょう。